柔力

专属女性的轻盈健身

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塑形intermediate

核心塑形

针对腹背核心的低冲击训练，塑造紧致线条。

25 分钟 · 约 150 千卡

训练动作

按顺序完成以下动作

1. 平板支撑1 分钟
2. 死虫式3 组 × 12 次
3. 臀桥3 组 × 15 次