柔力

专属女性的轻盈健身

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放松beginner

舒缓放松

睡前放松序列，缓解一天的疲惫与紧张。

15 分钟 · 约 80 千卡

训练动作

按顺序完成以下动作

1. 仰卧扭转3 分钟
2. 蝴蝶式4 分钟
3. 冥想呼吸5 分钟